ワーケーションサウナとは？｜仕事とサウナを両立する新しい働き方・楽しみ方を解説

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仕事とサウナを両立できる「ワーケーションサウナ」の魅力とは？

働く場所を変えるだけで、日常の延長線上にサウナを取り入れられるワーケーションサウナ。

単に「旅先でサウナを楽しむ」だけではなく、仕事と休息のバランスを整えやすい点にも魅力があります。

ここでは、仕事とサウナを組み合わせることで得られる4つの魅力を紹介します。

オンとオフを切り替えて仕事モードから離れるきっかけになる

リモートワークで起こりやすい悩みのひとつが、仕事とプライベートの境界が曖昧になってしまうことです。

自宅で仕事をしていると、終業後もメールやチャットを確認してしまい、気づかないうちに仕事モードを引きずってしまうことがあります。

ワーケーションサウナでは、サウナが仕事と休息を切り替えるきっかけになります。

サウナ室ではスマートフォンを持ち込めないため、通知や連絡から自然と距離を置くことができます。

仕事から一度離れる時間を意識的につくれることで、気持ちをリセットしやすくなり、オンとオフのメリハリをつけやすくなる点が魅力です。

仕事終わり「徒歩0秒」でサウナを楽しめる

普段サウナへ行く際、仕事終わりに電車移動し、帰宅時間を気にしながら入るスケジュールは意外とストレスになります。 

一方でサウナ付きの宿に滞在していれば、パソコンを閉じた数秒後にはサウナへ向かえる最高の動線が手に入ります。

これまで移動に費やしていた時間を、もう1セット楽しむ時間や、外気浴で深く寛ぐ時間、十分な睡眠に充てられるため、滞在中の満足度が格段に高まるでしょう。

混雑を避けて自分のペースでととのえられる

サウナ好きにとって、日中の落ち着いた時間帯に利用できることは大きなメリットです。

人気のサウナ施設では、週末や休日になると利用者が集中し、サウナ室が満員になったり、ロウリュの時間に混雑したりすることがあります。

さらに、外気浴スペースが埋まってしまい、思うように休憩できないケースもあります。

一方で、平日の日中や夕方は比較的ゆったり利用できることが多く、同じ施設でもより快適にサウナを楽しめます。

混雑を気にせず、自分のペースでサウナ、水風呂、外気浴の流れを楽しめることは、ワーケーションサウナの大きな魅力です。

周囲を気にせず静かな環境で過ごすことで、普段とは違ったリラックスした時間を楽しめるでしょう。

連泊することで朝・夕・夜それぞれのサウナ体験を楽しめる

日帰りでサウナを利用する場合、どうしても滞在できる時間は限られます。

一方で、サウナ付きの宿に連泊すれば、同じ施設でも時間帯による違った魅力を楽しめます。

朝、夕方、夜とそれぞれの時間帯で利用することで、普段の日帰り利用では味わえないサウナ体験ができます。

時間帯	内容
朝のサウナ	澄んだ空気の中で体を目覚めさせ、気持ちよく1日を始める時間になります
夕方のサウナ	日没前後の外気浴で、景色の変化や自然の移ろいを感じながらリラックスできます
夜のサウナ	周囲が静かになる時間帯に、落ち着いた環境でサウナを楽しめます

ワーケーションサウナの魅力は、単に仕事の合間にサウナへ入れることではありません。

仕事、サウナ、休息、睡眠といった時間を無理なく組み合わせることで、普段とは違う充実した滞在を楽しめることにあります。

「ワーケーションサウナ」の1日の過ごし方

「仕事をしながらサウナを楽しむ」と聞くと、仕事もリラックスも中途半端になってしまうのではないかと感じる方もいるかもしれません。

しかし、ワーケーションサウナは、あらかじめ一日の流れを決めておくことで、普段のリモートワークと同じように仕事を進めながら、無理なくサウナの時間を取り入れられます。

仕事の合間に意識的なリフレッシュ時間をつくることで、気持ちを切り替えやすくなり、メリハリのある一日を過ごせることが魅力です。

ここでは、ワーケーションサウナを利用した場合の一般的なスケジュール例を紹介します。

「ワーケーションサウナ」が向いている人の特徴

ワーケーションサウナは、すべての人に同じようなメリットがあるわけではありません。

普段の働き方やサウナの楽しみ方によって、感じられる魅力や適した過ごし方は変わります。

ここでは、ワーケーションサウナと相性が良い人の特徴を紹介します。

遠方のサウナ施設や名店へ行きたい人

ワーケーションサウナは、「地方の名施設に行ってみたいけれど、移動だけで休日が終わってしまう」と悩んでいる人に最適です。

例えば、金曜日の午後に移動して現地へ向かい、週末はサウナや観光を楽しみ、月曜日は現地からリモートワークを行うといった柔軟なスケジュールも組めます。

仕事と移動を組み合わせることで、これまで移動時間がネックになって諦めていた遠方へのサウナ旅も、選択肢に入れやすくなります。

リモートワークを活かして自由な場所で働きたい人

ワーケーションサウナと特に相性が良いのは、オンラインで仕事を完結できる人です。

場所に縛られず働ける環境があれば、普段とは違う場所でも仕事とサウナを無理なく組み合わせられます。

一方で、出社が多い仕事や勤務場所が固定されている場合は、連泊での利用が難しいこともあります。

まずは自分の働き方で実現できるかを確認し、無理のない日程で計画することが大切です。

都会を離れて自然の中で働きたい人

普段、オフィスや自宅で仕事をしている人にとって、働く環境を変えることは大きなリフレッシュになります。

特に自然に囲まれたサウナ施設では、都市部では味わいにくい開放感のある外気浴を楽しめます。

風の音を感じながら休憩したり、静かな環境でゆっくり過ごしたりする時間は、日常のサウナとは異なる魅力があります。

ワーケーションサウナは、単に遠くへ出かけるためだけではなく、働く環境を変えて気持ちを切り替えたい人にも向いています。

一人の時間を大切にして集中したい人

一人の時間を大切にしたい人にも、ワーケーションサウナはおすすめです。

サウナ室では会話が少なく、スマートフォンや仕事の通知から自然と距離を置くことができます。

普段、メールやチャット対応に追われている人ほど、何もしない時間を意識的につくることで、頭の中を整理しやすくなります。

仕事のアイデアを考えたいときや、今後の方向性を整理したいときも、環境を変えることで新しい視点が生まれることがあります。

日常から離れて静かに自分と向き合える時間を持てることは、ワーケーションサウナならではの魅力です。

仲間と一緒に仕事とサウナを楽しみたい人

ワーケーションサウナは、一人で楽しむだけでなく、複数人で利用するスタイルにも向いています。

日中はそれぞれ仕事を行い、仕事が終わった後はサウナや食事を楽しむ「合宿型ワーケーション」として活用できます。

普段とは異なる環境で過ごすことで、仕事への集中力を高めながら、チーム内の交流を深めるきっかけにもなります。

ただし、グループで利用する場合は個別に作業できるスペースがあるか、Web会議に対応できる環境があるかなど、仕事と休息を両立できる設備を確認しておくことも大切です。

「ワーケーションサウナ」で失敗しない宿選びの5つのポイント

ワーケーションサウナの満足度を大きく左右するのが、滞在先となる宿選びです。

「サウナ付き」と紹介されている宿でも、設備の内容や利用条件は施設によって大きく異なります。

ここでは、ワーケーションサウナを快適に楽しむために確認しておきたい5つのポイントを紹介します。

サウナ・水風呂・外気浴｜快適に楽しめる環境が整っているか確認する

サウナ付きの宿を選ぶ際は、サウナ室だけを見るのではなく、水風呂や外気浴まで含めた設備全体を確認することが大切です。

サウナは「温まる→冷やす→休憩する」という流れを快適に楽しめる環境が整っていることで、満足度が大きく変わります。

予約前には、以下のポイントを確認しておきましょう。

サウナ室	温度設定、収容人数、ロウリュの有無、オートロウリュやアウフグースなどのサービスがあるか
水風呂	水温、水深、水質、入りやすさ、掛け流しか循環式か
外気浴スペース	休憩用の椅子やベンチの数、屋外で休める環境があるか、景色や開放感を楽しめるか

利用時間｜仕事の合間に入れるか営業時間を確認する

ワーケーションサウナでは、好きなタイミングでサウナを利用できるかどうかが重要です。

宿泊施設によっては、サウナの営業時間が夕方から夜に限られている場合もあります。

その場合、朝サウナを楽しみたい人や、昼休みに短時間利用したい人にとっては、使いづらく感じる可能性があります。

予約前には、以下の利用条件を確認しておきましょう。

サウナの利用可能時間	24時間利用できるのか朝・夜のみなど時間制限があるのか
清掃・メンテナンス時間	利用できない時間帯があるか
男女入れ替え制の場合の時間	利用できるタイミングを事前に把握する

作業環境｜長時間仕事ができる設備を確認する

ワーケーションでは、サウナ設備だけでなく仕事を快適に進められる環境も重要です。

サウナが魅力的な宿でも、作業スペースが十分でなかったり、通信環境が不安定だったりすると、仕事との両立が難しくなります。

予約前には、以下のポイントを確認しておきましょう。

Wi-Fi	Web会議や大容量ファイルの送受信に対応できるか
デスク・椅子	長時間のパソコン作業に向いているか
電源	パソコンを充電しながら作業できるか
会議環境	周囲の音を気にせず通話できるか
携帯回線	通信トラブル時に代替手段があるか

連泊設備｜洗濯・冷蔵庫・清掃環境を確認する

ワーケーションで数日間滞在する場合、1泊では気にならない設備の違いが快適さに大きく影響します。

特にサウナを毎日利用する場合は、汗をかいた衣類やタオルの管理、飲み物の保管など、日常的な過ごしやすさが重要になります。

確認しておきたい設備は以下の通りです。

短期間の旅行では豪華な設備が魅力になりますが、連泊するワーケーションでは「普段通り快適に生活できる環境」が大切です。

食事・周辺環境｜サウナ後の過ごしやすさを確認する

サウナ好きにとって、施設選びではサウナ後の食事や過ごし方も楽しみのひとつです。

しかし、自然豊かな場所にある宿ほど、周辺に飲食店や買い物できる場所が少ない場合があります。

そのため、予約前には以下を確認しておきましょう。

特に山間部や郊外の宿では、食事や買い物のために車移動が必要になるケースもあります。

サウナ後に長時間移動することにならないよう、滞在中の生活動線まで考えて宿を選ぶことが、快適なワーケーションサウナにつながります。

目的別に選ぶ「ワーケーションサウナ」の宿タイプ

ワーケーションサウナを楽しめる宿には、ホテル型、温泉旅館型、貸別荘型などさまざまなタイプがあります。

どの施設を選ぶかによって、仕事のしやすさやサウナの楽しみ方、滞在中の過ごし方は大きく変わります。

自分が「仕事を優先したいのか」「サウナを満喫したいのか」「旅行気分も味わいたいのか」を考えたうえで、目的に合った宿を選ぶことが大切です。

宿タイプ	向いている人	確認しておきたいポイント
サウナ付きホテル（都市型）	出張や仕事の予定と組み合わせたい人 移動の負担を減らしたい人	外気浴スペースや自然を感じられる環境が限られる場合がある
温泉旅館＋サウナ	食事や温泉も含めて滞在を楽しみたい人	サウナの利用時間が限られている場合があるため、事前確認が必要
貸別荘・プライベートサウナ	一人や少人数で静かに過ごしたい人 自分のペースでサウナを楽しみたい人	サウナの温度管理や準備を自分で行う必要がある施設もある
サウナ特化型の宿	サウナを滞在の中心にしたい人 こだわりの設備を楽しみたい人	人気施設は平日でも予約が取りにくい場合がある

「ワーケーションサウナ」を安全に楽しむためのポイント

サウナは、仕事の合間のリフレッシュや、旅先で気分転換をする時間として楽しめる魅力的な習慣です。

一方で、入り方や体調管理を誤ると、体への負担につながることもあります。

ワーケーションサウナを楽しむうえで大切なのは、健康効果を期待して無理をすることではなく、その日の体調に合わせて心地よい時間を過ごすことです。

ここでは、ワーケーション先でサウナを安全に楽しむために意識したいポイントを紹介します。

こまめな水分補給を意識する｜体調に合わせてサウナを楽しむ

サウナでは大量の汗をかくため、体内の水分が失われます。入浴前後やセットの合間には、こまめな水分補給を意識しましょう。

特に、ワーケーション中は、移動による疲れや仕事での集中による疲労が重なり、普段より体に負担がかかっている場合があります。

「いつもと同じ入り方だから大丈夫」と考えず、その日の体調や疲労度を確認しながら、無理のないペースで利用することが大切です。

飲酒との組み合わせに注意する｜サウナ後の時間を安全に楽しむ

サウナ後に食事やドリンクを楽しむ時間も、ワーケーションサウナの魅力のひとつです。

ただし、発汗後の飲酒は脱水につながったり、体への負担を大きくしたりする可能性があります。

特に、飲酒した状態でサウナに入ることは避けましょう。

まずは、水分補給と休憩を優先し、体調が整っていることを確認したうえで、食事やお酒を楽しむことが大切です。

無理な長時間利用を避ける｜自分のペースで心地よく整える

サウナは、長時間入り続けることや、多くのセット数をこなすことが目的ではありません。

大切なのは、その日の自分に合った心地よい時間を過ごすことです。

めまい、動悸、吐き気、強い疲労感など、少しでも違和感を感じた場合は、無理をせず休憩しましょう。

せっかくのワーケーションも、体調を崩してしまっては十分に楽しむことができません。

仕事のパフォーマンスを保ちながら、滞在時間をより充実させるためにも、自分の体調と向き合いながら安全にサウナを楽しむことが大切です。

「ワーケーションサウナ」の出発前に確認したい労務上のポイント

ワーケーションサウナを実践する前に、サウナ設備や宿泊先だけでなく、勤務に関するルールも確認しておくことが大切です。

「リモートワークなら、どこでも自由に働ける」と考えてしまいがちですが、会社によっては勤務場所の制限や事前申請が必要な場合があります。

ここでは、「ワーケーションサウナ」の出発前に確認したい労務上のポイントを紹介します。

勤務場所のルール｜自宅以外で働けるか確認する

まず確認したいのが、勤務場所に関するルールです。

自宅以外の場所で勤務できるのか、事前申請が必要なのかを確認しましょう。

会社によっては「リモートワーク可」であっても、登録した住所や指定された場所のみ勤務可能というケースがあります。

ワーケーション先で仕事をする場合は、事前に勤務可能な場所や必要な手続きを確認しておくことが大切です。

セキュリティ規程｜安全に仕事ができる環境を整える

次に確認したいのが、セキュリティに関する規程です。

宿泊施設やコワーキングスペースでは、公共Wi-Fiを利用する機会があります。

しかし、業務内容によってはVPN接続が必要だったり、画面を第三者に見られない環境が求められたりする場合があります。

特に、以下の業務をしている場合は、作業場所の安全性を事前に確認しておくことが重要です。

勤怠・費用負担の扱い｜勤務ルールを事前に確認する

最後に確認したいのが、勤怠や費用負担の扱いです。

例えば、勤務時間中にサウナを利用する場合、それが休憩時間として扱われるのか、中抜けが認められるのかは会社によって異なります。

また、以下の点も事前に確認しておくと安心です。

まとめ

今回は、仕事とサウナを両立できる「ワーケーションサウナ」の魅力や1日の過ごし方、向いている人の特徴、失敗しない宿選びのポイントについて紹介しました。

ワーケーションサウナを成功させるためには、サウナ設備だけでなく、Wi-Fiやデスク環境などの作業設備、利用可能時間、長期滞在向けの設備も事前に確認しておくと、仕事もリフレッシュも妥協しない快適な滞在を実現しやすくなります。

& サウナ宿メディアでは、客室サウナ付きの宿、貸切・プライベートサウナ付きの宿、一棟貸し・ヴィラタイプのサウナ宿など、全国のワーケーションに最適なサウナ付き宿を紹介しています。 

サウナ設備はもちろん、Wi-Fi環境や静かな作業スペース、食事、外気浴ロケーションなども含めて探せるため、働き方や好みの滞在スタイルに合わせた宿選びがしやすいのが特徴です。

平日の落ち着いた時間にサウナで頭をリセットし、仕事のパフォーマンスも高める新しい働き方を試してみたい方は、ぜひ & サウナ宿メディアで自分にぴったりのサウナ宿を探してみてください。