サウナハットとは？3つの効果と失敗しない選び方｜おすすめ素材・購入場所も紹介

もっと見る

サウナハットとは？頭や髪をサウナの熱から守る専用の帽子

サウナハットとは、サウナ室の高温から頭や髪を守るためにかぶる専用の帽子です。

フィンランドやロシアなどでは古くから使われており、伝統的なウールやフェルト製のものに加え、現在ではタオル地やリネンなど、さまざまな素材のサウナハットが販売されています。

サウナ室では、温かい空気が上に集まるため、足元よりも頭の周囲が高温になりやすい特徴があります。

そのため、体が十分に温まる前に頭や耳に強い熱さを感じることも少なくありません。

頭部を覆うことで熱気に直接さらされるのを抑え、サウナ室での快適さを高める効果が期待できます。

ただし、サウナハットは必ずしも必要なアイテムではありません。

頭が熱くなりやすい方や、髪への熱ダメージが気になる方は、まずタオルで頭を覆って試してみるのもよいでしょう。

サウナハットをかぶることで期待できる3つの効果

サウナハットには、頭部の熱さをやわらげるだけでなく、髪や頭皮を保護したり、ロウリュの強い熱さを軽減したりする効果が期待できます。

ここでは、サウナハットを使用することで得られる3つのメリットを詳しく解説します。

頭部の熱さをやわらげ、快適にサウナを楽しめる

サウナでは、体が十分に温まる前に頭や顔が熱くなり、不快感を覚えることがあります。

サウナハットをかぶることで、頭部に伝わる熱をやわらげ、強い熱さを感じにくくする効果が期待できます。

頭部の熱さが軽減されると、落ち着いた状態でサウナを楽しみやすくなり、リラックスして過ごせることもメリットです。

ただし、サウナハットは体温の上昇やのぼせを完全に防ぐものではありません。

熱さを感じにくくなっても体は温まっているため、無理に入浴時間を延ばさず、体調に合わせて利用しましょう。

髪や頭皮への熱ダメージを軽減できる

サウナ室の高温や乾燥した空気は、髪のパサつきや頭皮の乾燥につながることがあります。

特に、髪の表面を覆うキューティクルは熱による影響を受けるため、繰り返し高温にさらされることで髪が傷む原因になることもあります。

サウナハットで髪や頭皮を覆えば、熱気が直接当たるのを抑え、熱や乾燥によるダメージを軽減する効果が期待できます。

カラーやパーマをしている方、髪が長い方、頻繁にサウナを利用する方など、髪への負担が気になる方におすすめです。

ただし、サウナハットだけで髪へのダメージを完全に防げるわけではないため、入浴後の保湿やヘアケアも大切です。

ロウリュによる強い熱さから耳や頭を守れる

ロウリュやアウフグースでは、サウナストーンに水をかけて発生した蒸気が広がり、通常よりも強い熱さを感じることがあります。

特に、頭頂部や耳などは熱の刺激を受けやすく、急激な熱さに不快感を覚える方もいるでしょう。

耳までしっかり覆えるサウナハットを使用すれば、蒸気による熱の刺激をやわらげ、ロウリュやアウフグースを快適に楽しみやすくなります。

普段からロウリュの熱さが苦手な方や、耳が熱くなりやすい方にとっても役立つアイテムです。

ただし、サウナハットをかぶっていても高温の蒸気によるやけどなどの危険がなくなるわけではありません。

熱さがつらいと感じた場合は、無理をせずサウナ室から退出しましょう。

サウナハットのおすすめ素材4種類｜断熱性や使い心地を比較

サウナハットには、タオル地やウール、リネン、化学繊維など、さまざまな素材が使われています。

素材によって断熱性や肌触り、乾きやすさ、お手入れのしやすさが異なるため、自分の使い方に合ったものを選ぶことが大切です。

まずは、代表的な4種類の素材について、それぞれの特徴を比較してみましょう。

素材	断熱性	乾きやすさ	お手入れのしやすさ	こんな人におすすめ
タオル地・コットン	○	△	◎	初心者・肌触りを重視する人
ウール・フェルト	◎	△	△	断熱性を重視する人
リネン	△	◎	○	軽さや乾きやすさを重視する人
ポリエステルなどの化学繊維	○	◎	◎	使用頻度が高い人

タオル地・コットン｜肌触りがよく初心者にもおすすめ

タオル地やコットン製のサウナハットは、やわらかな肌触りと吸水性の高さが特徴です。

特にタオル地は、繊維の間に空気を含むことで熱をやわらげる働きがあり、汗もしっかり吸収してくれます。

また、比較的手頃な価格の商品が多く、洗濯機で洗える製品も豊富なため、初めてサウナハットを購入する方におすすめです。

ただし、水分を吸収すると重くなりやすく、乾くまでに時間がかかることがあります。

厚手の製品は断熱性が期待できる一方で、乾きにくくなる点にも注意しましょう。

ウール・フェルト｜断熱性を重視する人におすすめ

ウールや羊毛フェルト製のサウナハットは、熱を伝えにくく、頭部を高温から守りやすいことが特徴です。

羊毛の繊維は細かく縮れた構造をしており、繊維の間に多くの空気を含むことで優れた断熱性を発揮します。

そのため、室温の高いサウナを利用する方や、ロウリュによる強い熱さをやわらげたい方におすすめです。

サウナ文化が根付くフィンランドやロシアなどでも、伝統的に使われてきた素材です。

一方で、ウールは洗濯時の摩擦や温度変化によって縮んだり、型崩れしたりすることがあります。

手洗いが必要な製品も多いため、購入前に洗濯表示を確認しておきましょう。

リネン｜軽さや乾きやすさを重視する人におすすめ

リネン（麻）製のサウナハットは、軽量で通気性がよく、乾きやすいことが特徴です。

さらっとした肌触りで蒸れにくく、頭まわりをすっきりとした状態に保ちやすいため、軽いかぶり心地を好む方に向いています。

また、水分を含んでも比較的乾きやすいため、サウナに頻繁に通う方や、使用後のお手入れを簡単に済ませたい方にもおすすめです。

ただし、薄手のリネン製品は、ウールや厚手のタオル地に比べて断熱性が低くなる場合があります。

熱さをしっかり防ぎたい場合は、生地の厚みや裏地の有無なども確認するとよいでしょう。

ポリエステルなどの化学繊維｜手入れのしやすさを重視する人におすすめ

ポリエステルなどの化学繊維を使用したサウナハットは、乾きやすく、お手入れしやすいことが特徴です。

洗濯しても型崩れしにくい製品が多く、汗をかいた後も清潔な状態を保ちやすいため、日常的にサウナを利用する方に向いています。

また、軽量なものや、断熱性を高めるために複数の生地を重ねたものなど、機能性を重視した製品も販売されています。

ただし、化学繊維は素材や加工方法によって耐熱性が異なるため、すべての製品が高温のサウナに適しているわけではありません。

購入する際は、サウナでの使用を想定して設計された専用製品を選ぶことが大切です。

サウナハットの失敗しない選び方｜押さえておきたい3つのポイント

サウナハットを選ぶ際は、素材やデザインだけでなく、断熱性やサイズ、お手入れのしやすさなども確認することが大切です。

自分の使い方に合わないものを選ぶと、十分な効果を感じられなかったり、お手入れが負担になったりすることもあります。

ここでは、サウナハットを購入する前に確認しておきたい3つのポイントを紹介します。

断熱性とお手入れのしやすさで選ぶ

サウナハットを選ぶ際は、熱をやわらげる断熱性と、清潔に使い続けられるお手入れのしやすさを確認しましょう。

断熱性は素材だけでなく、生地の厚みや構造によっても異なります。

高温のサウナやロウリュを頻繁に利用する方は、厚手の生地や断熱性を高めた製品がおすすめです。

一方で、サウナハットは使用するたびに汗や皮脂が付着するため、洗いやすさも重要なポイントです。

購入前には洗濯表示を確認し、洗濯機で洗えるか、乾きやすい素材かどうかをチェックしておきましょう。

また、フックに掛けられるループ付きの製品なら、使用後に干しやすく、持ち運びにも便利です。

耳や髪まで覆えるサイズ・形状で選ぶ

サウナハットは、頭に無理なくフィットし、耳や髪まで覆える深さがあるものを選ぶのがおすすめです。

浅いタイプは耳や髪が熱気にさらされやすいため、特にロウリュの熱さが気になる方は、耳まで隠れる深めのデザインが適しています。

また、髪が長い方は、まとめ髪を収められる大きめのサイズを選ぶと、髪全体を熱から守りやすくなります。

ただし、大きすぎるとずり落ちて視界を遮ることがあるため、頭囲や深さを確認して選びましょう。

形状には、先端がとがった「とんがり型」や、つばのある「バケットハット型」などがあります。

顔まわりの熱さも気になる方は、つばが広めのタイプを選ぶとよいでしょう。

使用頻度や予算に合わせて選ぶ

サウナハットは、1,000円台の手頃なものから、素材や機能にこだわった数千円以上の製品まで、幅広い価格帯の商品が販売されています。

初めて購入する方や月に数回程度サウナを利用する方は、比較的手頃でお手入れしやすい製品から試してみるのがおすすめです。

一方、週に何度もサウナへ通う方は、洗濯を繰り返しても型崩れしにくいものや、乾きやすい製品を選ぶと使いやすくなります。

2枚用意して交互に使用すれば、洗濯や乾燥にも余裕を持てるでしょう。

また、高温のサウナを頻繁に利用する場合は、価格だけでなく断熱性や耐久性にも注目することが大切です。

価格が高ければ必ずしも自分に合うとは限らないため、使用頻度や重視したい機能に合わせて選びましょう。

サウナハットはどこで買える？主な販売店と購入方法

サウナハットは、サウナ施設の売店や雑貨店、ネット通販、ブランドの公式オンラインショップなどで購入できます。

購入する場所によって、取り扱う商品の種類や品ぞろえ、実物を確認できるかどうかが異なります。

まずは、主な購入場所とそれぞれのメリット・注意点を比較してみましょう。

購入場所	主なメリット	注意点
サウナ施設の売店・専門店	施設限定の商品や専門的なサウナグッズを購入できる	店舗によって品ぞろえが異なる
ロフト・ドン・キホーテなどの雑貨店	実物の素材やサイズ感を確認できる	店舗によって取り扱いがない場合もある
Amazon・楽天市場などのネット通販	商品の種類が豊富で、価格や口コミを比較しやすい	実物のサイズや肌触りを確認できない
ブランド公式オンラインショップ	ブランド独自の商品や限定品を探しやすい	複数ブランドの商品を比較しにくい

サウナ施設の売店やサウナグッズ専門店

サウナ施設の売店では、施設オリジナルのサウナハットや限定デザインの商品を購入できることがあります。

施設のロゴや名前が入った商品もあり、訪れたサウナの記念品やお土産としてもおすすめです。

また、サウナグッズ専門店では、素材や形状の異なるサウナハットを取り扱っている場合があり、複数の商品を比較しながら選べます。

店舗によってはスタッフに素材やサイズ感を相談できるため、初めてサウナハットを購入する方にも向いています。

ただし、すべてのサウナ施設で販売されているわけではないため、購入を希望する場合は事前に取り扱いを確認しておきましょう。

ロフト・ドン・キホーテなどのバラエティショップ

ロフトやドン・キホーテなどのバラエティショップでも、サウナハットを取り扱っていることがあります。

実店舗で購入するメリットは、生地の厚みや肌触り、サイズ感などを直接確認できることです。

写真だけではわかりにくい素材の質感や、実際の大きさを確認しながら選べるため、購入後の失敗を減らしやすくなります。

また、サウナ関連グッズの特設コーナーや期間限定の販売イベントなどで、さまざまな商品が販売されることもあります。

ただし、取り扱い商品や在庫状況は店舗によって異なるため、確実に購入したい場合は事前に確認することをおすすめします。

Amazon・楽天市場などのネット通販

豊富な種類のサウナハットから選びたい方には、Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングなどのネット通販がおすすめです。

タオル地やウール、リネンなど素材の選択肢が多く、価格帯やデザインも幅広いため、好みに合った商品を探しやすいことがメリットです。

また、購入者の口コミや評価を参考にできるため、実際の使い心地や耐久性なども比較しながら検討できます。

一方で、実物を手に取れないため、購入前には商品のサイズや素材、洗濯方法などを確認することが大切です。

特に、頭囲や深さは製品によって異なるため、商品説明だけでなく口コミも参考にするとよいでしょう。

サウナブランドの公式オンラインショップ

サウナ専門ブランドやタオルメーカーなどが運営する公式オンラインショップでも、サウナハットを購入できます。

ブランド独自の素材や機能性にこだわった商品を探しやすく、限定デザインや新商品を購入できることも魅力です。

また、公式サイトでは商品の特徴や素材、お手入れ方法などが詳しく紹介されていることも多く、気になる商品の情報を確認しながら選べます。

ただし、基本的にはそのブランドの商品が中心となるため、複数のメーカーを比較したい場合はネット通販なども併用するとよいでしょう。

お気に入りのブランドがある方や、デザイン・機能性にこだわって選びたい方におすすめです。

効果を最大限に引き出す！サウナハットの正しい使い方とかぶり方

サウナハットは、正しくかぶることで頭や髪への熱をやわらげ、より快適にサウナを楽しめます。

また、使用する際の状態やお手入れ方法によっても、使い心地や製品の寿命が変わります。

ここでは、サウナハットの正しいかぶり方や使用時の注意点、長く清潔に使うためのお手入れ方法を紹介します。

サウナ室に入る前に耳や髪を覆うようにかぶる

サウナハットは、サウナ室に入る前に、頭頂部から耳までしっかり覆うようにかぶるのが基本です。

頭の上に浅く乗せるだけでは、耳や髪が熱気にさらされやすくなるため、適度な深さまでかぶることが大切です。

特にロウリュやアウフグースでは、耳や頭頂部に強い熱さを感じることがあるため、耳まで覆えるように調整しましょう。

また、髪が長い方は、ヘアゴムなどで低い位置にまとめてからかぶると、髪全体を収めやすくなります。

ただし、深くかぶりすぎると視界が狭くなるため、周囲が見える状態を保ちながら、無理なくフィットする位置に調整しましょう。

濡らすか乾いたまま使うかは製品に合わせて判断する

サウナハットは、基本的に乾いた状態で使用するのがおすすめです。

乾いた生地は繊維の間に空気を含んでいるため、熱が頭部に伝わるのを抑える働きが期待できます。

一方、水分を多く含むと空気の層が減り、熱が伝わりやすくなる場合があります。

また、濡れたサウナハットは重くなってずり落ちやすくなるほか、高温の環境では生地自体が熱くなることもあるため、注意が必要です。

ただし、製品によっては水で濡らして使用することを想定したものもあるため、メーカーが推奨する使い方を確認しましょう。

なお、サウナハットを濡らすために水風呂へ浸すことは、衛生面から避ける必要があります。

濡らして使用できる製品の場合も、施設のルールに従い、シャワーなどを利用しましょう。

使用後は素材に合った方法で洗濯・乾燥させる

サウナハットを清潔に使い続けるためには、使用後に適切な洗濯と乾燥を行うことが大切です。

サウナハットには汗や皮脂が付着するため、濡れたまま長時間放置すると、雑菌の繁殖や嫌なにおい、カビの原因になることがあります。

タオル地やコットン、ポリエステル製のものは、洗濯機で洗える製品も多いため、洗濯表示を確認したうえでお手入れしましょう。

一方、ウールやフェルト製のサウナハットは、水洗いや摩擦によって縮んだり型崩れしたりする場合があります。

手洗いが可能な製品は、指定された水温や洗剤を守り、やさしく押し洗いするのがおすすめです。

洗濯後は形を整え、風通しのよい場所で十分に乾燥させましょう。

また、乾燥機の使用によって縮みや型崩れが起こることもあるため、必ず製品の洗濯表示やメーカーの案内に従ってお手入れすることが重要です。

サウナハットに関するよくある質問（Q&A）

サウナハットを購入・使用する際には、事前に知っておきたいことがいくつかあります。

ここでは、サウナハットの代用方法や価格、使用時のマナーなど、購入前や使用時によくある疑問について解説します。

Q1. サウナハットはタオルで代用できる？

タオルを頭に巻いたり、折りたたんで頭にかぶせたりすることで、サウナ室の熱が頭や髪に直接伝わるのをある程度やわらげられます。

耳まで覆いたい場合は、タオルの両端を耳にかかるように調整するとよいでしょう。

ただし、タオルは巻き方によってずれやすく、専用のサウナハットと比べて十分な断熱性を得られないこともあります。

サウナを頻繁に利用する方や、頭部の熱さが気になる方は、専用のサウナハットを用意するのがおすすめです。

Q2. サウナハットの値段はどれくらい？

タオル地やコットン製のシンプルな商品は比較的安価で購入できる一方、ウール製や機能性にこだわったブランド商品は価格が高くなる傾向があります。

ただし、価格が高いほど必ずしも断熱性や使い心地が優れているわけではありません。

初めて購入する場合は、2,000〜3,000円程度の製品も候補にしながら、素材やサイズ、お手入れのしやすさを比較して選ぶとよいでしょう。

Q3. サウナハットをかぶったまま水風呂に入ってもいい？

サウナハットには汗や皮脂が付着しているため、そのまま水風呂に浸けると衛生面で問題になることがあります。

脱いだサウナハットは、施設に設置されている専用のフックやハット掛けなど、指定された場所に置きましょう。

なお、外気浴中はサウナハットをかぶったまま休憩することもできます。

ただし、施設によって使用場所や保管方法にルールが設けられている場合があるため、館内の案内に従って利用することが大切です。

Q4. サウナハットはメンズ・レディースで違いがある？

メンズ・レディース向けとして販売されている商品もありますが、主な違いはサイズやデザイン、カラーなどです。

例えば、髪が長い方はまとめ髪まで覆える深めのタイプ、頭囲が大きい方はLサイズなどのゆとりがあるタイプが向いています。

また、とんがり型やバケットハット型など、形状によってもかぶり心地や耳の覆いやすさが異なります。

性別による分類だけで選ぶのではなく、頭の大きさや髪の長さ、好みのデザインに合わせて選ぶのがおすすめです。

まとめ

今回は、サウナハットの効果や素材ごとの特徴、失敗しない選び方をはじめ、購入できる場所や正しい使い方、お手入れ方法について解説しました。

サウナハットは、サウナ室の高温から頭や髪を守り、熱による不快感やダメージをやわらげるためのアイテムです。

タオル地・コットン、ウール・フェルト、リネン、化学繊維など、素材によって断熱性や肌触り、乾きやすさ、お手入れのしやすさが異なります。

また、サウナハットを選ぶ際は、素材だけでなく、耳や髪まで覆えるサイズや形状、使用頻度、予算なども確認することが大切です。

「ロウリュの強い熱さをやわらげたい」「髪や頭皮への負担を減らしたい」「洗濯しやすく日常的に使えるものがほしい」など、自分の目的に合ったサウナハットを選ぶことで、より快適なサウナ時間を過ごせるでしょう。

& サウナ宿メディアでは、プライベートサウナ付きの宿や客室サウナ付きの宿、薪サウナを楽しめる宿、一棟貸し・ヴィラタイプのサウナ宿など、全国の魅力的なサウナ宿を紹介しています。

お気に入りのサウナハットとともに、いつもとは違う環境でサウナを楽しみたい方は、ぜひ& サウナ宿メディアで自分好みの施設を見つけてみてください。